Tu cerebro necesita ejercicio justo como los músculos. Si lo usas de manera regular y de la forma correcta, te volverás un pensador habilidoso y aumentara tu capacidad de enfoque. Pero si nunca usas tu cerebro, o abusas de él con químicos dañinos, tu habilidad de pensar y aprender se deteriorarán.
Aquí hay 5 maneras simples que cualquier persona puede aprovechar para sacar más productividad de su materia gris.
1. Mira menos televisión - Esto es difícil de vender. La gente ama vegetar en frente de la televisión, hasta yo me incluyo. El problema es que ver televisión no usa la capacidad mental o permite que se “recargue”. Es como quitarle la energia a un musculo sin los beneficios del ejercicio.
¿No se sienten exaustos despues de ver TV algunas horas? Sus ojos se cansan y se irritan de tanto estar enfocados en la caja de luz. No tienes ni siquiera la energía de leer un libro.
Cuando quieras relajarte, intenta leer un libro en lugar de ver TV. Si estas demasiado cansado, escucha música. Cuando estas con tus amigos o familia, deja la pantalla apagada y tengan una conversación. Todas estas cosas usan tu mente más que la televisión y te permiten relajarte.
2. Ejercicio - Pensaba que aprendería más si no hacia ejercicio y usaba ese tiempo para leer un libro. Pero entendí que el tiempo usado en ejercicio siempre conduce a un aprendizaje mayor porque mejora la productividad en el tiempo posterior. Usar tu cuerpo despeja la cabeza y crea una onda de energía. Después, te sientes vigorizado y te puedes concentrar más fácilmente.
3. Lee libros con reto – A mucha gente le gusta leer libros populares de ficción y suspenso, pero generalmente estos libros no son mentalmente estimulantes. Si quieres mejorar tu forma de pensar y habilidad de escritura debes leer libros que te hagan enfocarte. Leer una novela clásica puede cambiar tu visión del mundo y te hará pensar en palabras más precisas y elegantes. No temas buscar una palabra en el diccionario si no la conoces, y no temas a pasajes densos. Toma tu tiempo, vuelve a leer cuando sea necesario, y pronto te acostumbraras al estilo del autor.
Ya que te acostumbres a leer libros retadores. Creo que encontraras que ya no te interesan los libritos rápidos. El reto de aprender nuevas ideas es mucho más excitante que cualquier thriller de suspenso barato.
4. Duerme temprano, Despierta Temprano – Nada hace más difícil concentrarse que la privación del sueño. Estarás más rejuvenecido si te vas a dormir temprano y no duermes más de 8 horas. Si te quedas despierto hasta tarde y compensas durmiendo hasta tarde, despertaras aletargado y tendrás problemas de enfoque. En mi experiencia las primeras horas de la mañana son las más tranquilas y productivas. Despertando temprano te dará mas horas productivas y maximizara tu agudeza mental todo el día.
Si tienes la oportunidad, toma siestas de 10 a 20 minutos cuando te sientas mareado o somnoliento. Cualquier tiempo mayor a eso te hará letárgico, pero una siesta corta te refrescara.
5. Toma tiempo para reflexionar - Comúnmente nuestras vidas se vuelven tan frenéticas que nos abrumamos sin siquiera notarlo. Se vuelve difícil concentrarse a causa de pensamientos molestos que siguen interrumpiendo. Gastando algo de tiempo solos en reflexión nos da oportunidad de organizar pensamientos y priorizar responsabilidades. Después, tendrás un mejor entendimiento de que es importante y que no lo es. Las cosas no importantes no te molestaran nunca más y tu mente se sentirá menos ocupada.
No digo que necesites sentarte en el suelo en posición de loto y cantar mantras. Cualquier cosa que te deje un poco soledad servirá. Una de mis actividades favoritas que me dan tiempo de pensar es dar una caminata solitaria, a veces en lugar de usar el auto o el autobús.
Alguien famoso dijo, “Todas las mejores ideas aparecen cuando estas caminando”. Creo que esa persona estaba en lo correcto. Experimenta para encontrar la actividad que funcione mejor para ti.
Conclusión – Espero que no estén decepcionados porque estas técnicas no son nada revolucionarias. Pero si son simples, las respuestas menos excitantes generalmente son las más validas. El reto es tener la voluntad de seguirlas. Si consigues cumplir estos cinco puntos a lo largo de tu vida, serás recompensado con una agudeza mental y capacidad de retención de conocimientos aumentados.
Mucha suerte.
March 31st, 2009 at 8:27 PM
Eso fue muy interesante, gracias Crox.
April 4th, 2009 at 2:04 PM
Espero que también te sea útil en alguna ocasión
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April 13th, 2009 at 4:40 PM
La Biblia es un gran reto a leer deberias recomendarla.
April 13th, 2009 at 9:02 PM
No solo la Biblia. También el Corán, el libro del Tao, el Talmut, Etc.. Son libros que provocan la reflexión y nos dan a conocer tipos de pensamientos que crearon culturas. Gracias por tus comentarios
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July 20th, 2009 at 1:10 PM
Reunirse con personas o tener amistades con personas que puedan aportar algo a tu conociemiento y evitar a aquellas que no parecieran querer utilizar el cerebro ya que eso puede ser contagioso
July 20th, 2009 at 10:54 PM
Excelente punto y muy cierto. Las malas costumbres son las más fáciles de aprender, jeje. Gracias por tu comentario.
November 9th, 2009 at 10:01 PM
Hola muy buena nota. Tengo 19 años y el año que viene comienzo mis estudios. ¿ Que novela me recomendas de las tipo clasicas ? Porque no conozco mucho del tema y no quiero gastar plata en un libro de gusto. Gracias
November 9th, 2009 at 10:04 PM
Mandame un mail si podes santi9020 en hotmail. Gracias
November 10th, 2009 at 12:07 AM
Entre las novelas clásicas las de rigor serían: El ingenioso hidalgo don Quijote de la Mancha, no los libros condensados que venden en el supermercado, los originales 2 volúmenes con creo que 80 capítulos en total. Y Los Tres Mosqueteros, las películas y series de televisión si bien se basan en novelas clásicas “cortan” mucho material para resumir las historias en sólo dos horas, al final ninguna se compara a la historia que viene en los libros.
Nota: Como vez mis gustos van más por el lado de la acción y aventura. Tal vez a ti te guste otra cosa, y si no quieres gastar pues trata de inscribirte en una biblioteca pública, ahí prestan libros, así puedes probar antes de comprar alguno
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June 4th, 2010 at 2:35 AM
Concuerdo totalmente. Para estimularte mentalmente, los clasicos de la literatura son esenciales. Por mi parte, soy fanatico de Dostoievski.
Recomiendo sin dudas como lectura obligatoria para el estimulo intelectual:
Los Hermanos Karamazov
Crimen y Castigo
El Idiota
Los Demonios
De Tolstoi puedo recomendar:
Guerra y Paz y Ana Karenina
Gogol: Almas Muertas
Shakespeare: Cualquiera, aunque Otelo y Hamlet se las traen xD
June 11th, 2010 at 7:49 AM
Para que quieres ser más inteligente?para poder mirar por encima del hombro a los que para tí son menos inteligentes?
Tendría que haber consejos de como ser mejor persona,mejor compañero,estar más concienciado con la naturaleza…pero claro,eso no nos aporta nada a nuestra persona.
June 11th, 2010 at 7:51 AM
La lectura te da cultura no inteligencia.Vaya flipaos como no sois capazes de hacer sudokus y problemas lo que recomiendas es leer y ejercicios de memoria,deberias incluir problemas y sudokus porque lo otro es solo para tener mas labia y por consiguiente parecer menos tonto.
June 11th, 2010 at 10:11 PM
Gracias por tus comentarios Celii. Es un punto de vista interesante el que tomas respecto al artículo.
Para nada es mi objetivo que la gente o yo usemos estos consejos para menospreciar a otros.
La inteligencia en sí no tiene que ver con el conocimiento, la inteligencia es la habilidad de resolver problemas, y por lo tanto una persona inteligente es una mejor persona, porque cuenta con esa “claridad” de pensamiento para salir adelante en diferentes situaciones (juegos, académicas, sentimentales, Etc.).
June 11th, 2010 at 10:33 PM
De nuevo gracias por tus comentarios Celii, de verdad que me has dado en que pensar
Creo que otra vez estas confundiendo el conocimiento con la inteligencia. Si bien la lectura permite que mejores tu juicio critico al conocer otros puntos de vista y contextos sociales, históricos, económicos, Etc. (Esto es la cultura). Y es este juicio critico un componente importante para sortear muchos de los problemas de la vida.
De hecho la labia es una inteligencia, muy útil para los que se desempeñen en ventas, abogacía, comunicación, política, etcétera.
Tengo una duda, con todo respeto, ¿Qué significa flipaos?